Strength

Programmi di allenamento ed esercizi a diverse intensità.

I muscoli sono un elemento molto importante del nostro corpo, ci sostengono e hanno bisogno di un allenamento mirato. Gli esercizi che proponiamo nelle classi Strength non servono solo per rafforzare la muscolatura, ma anche a tonificare e a lavorare sulla flessibilità.

È un'ottima attività per chi vuole migliorare la propria performance sportiva, perché aiuta a sviluppare la potenza, la velocità, l'agilità dei movimenti e anche la resistenza. Addominali, gambe, braccia, glutei: nulla viene trascurato, per un corpo sì scolpito, ma anche armonioso.

Dalle lezioni con attrezzi a quelle a ritmo di musica, troverai sicuramente la classe che fa al caso tuo e di cui non potrai più fare a meno.

Cosa ti serve per l’allenamento:

Per iniziare ad allenarti da casa ti basterà avere un tappetino, un asciugamano, in alcune casi dei piccoli tool di supporto agli esercizi e la tua borraccia a portata di mano.

Tante opzioni full body e workout che sapranno regalarti grandi emozioni.

Trova tra i nostri corsi Strength live o on-demand quello più adatto a te. Scegli il tuo livello di partenza tra Principiante, Intermedio ed Esperto e inizia la tua esperienza Virgin Active Revolution con i nostri Live Trainer.

Upper Body

Un allenamento adatto per la parte alta del corpo, tonifica braccia, spalle e busto in sessioni di soli 30 minuti.

Low Body

Un programma specifico in sessioni da 30 minuti per allenare e tonificare gambe, glutei e addominali.

ABS

Un workout mirato con esercizi diversificati e completi per arrivare ad avere addominali e core super tonici.

Kettlebell +

Un allenamento total body in cui si alternano fasi di utilizzo di una kettlebell a esercizi funzionali a corpo libero, per muovere sinergicamente tutti i muscoli.

Functional

Per un corpo forte, agile, scattante e coordinato, ecco un allenamento che alterna esercizi a corpo libero all’uso di piccoli attrezzi.