Functional Training

An diesem Tag werden alle progressiven Kraftübungen des Kraftmoduls eingehend analysiert und vertieft. Die einbeinigen Übungen werden technisch anspruchsvoller sein als im vorherigen Seminar. Am Ende des Tages werden die Teilnehmer in der Lage sein, ein nachhaltiges und sicheres Trainingsprogramm für ihre Kunden zu entwickeln. Folgende Themen werden im Laufe des Trainingstages behandelt:

Folgende Ausrüstung wird verwendet:

Der Kettlebell-Kurs richtet sich an alle Trainer, die die Grundlagen und wichtigsten Techniken im Umgang mit der Kettlebell erlernen möchten. Besonderes Augenmerk liegt auf der Ausführung ballistischer Bewegungen (Swing, Clean).

Der erste Teil des Tages konzentriert sich auf die Vorbereitung des Swings, wobei die Sicherheit höchste Priorität hat. Am Ende des Tages verfügen die Teilnehmer über alle notwendigen Kenntnisse für den korrekten Umgang mit der Kettlebell.

Der Kurs ist für alle Interessierten offen.

Folgende Themen werden im Laufe des Kurses behandelt:

Der Kraft- und Konditionskurs ist die beste Methode, um Ihre Kondition und Koordination umfassend zu trainieren und so Ihre Kraft und Leistungsfähigkeit zu steigern.

An diesem Tag konzentrieren wir uns auf Ihre Kondition und Koordination: Kraft, Ausdauer und alle Energiesysteme. Wir verwenden verschiedene Gewichte: Langhanteln, Kettlebells, Kurzhanteln, Medizinbälle, Rudermaschine, Assault Bike und natürlich Turngeräte wie Reck, Barren, Ringe und Sprungboxen.

Dieser technisch anspruchsvolle Kurs ist speziell für alle konzipiert, die ein intensives und qualitativ hochwertiges Training suchen, um ihre Leistung zu verbessern und ihre Ziele in den Bereichen Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Definition, Gelenkbeweglichkeit und Muskelflexibilität sowie eine deutliche Verbesserung der allgemeinen Fitness zu erreichen.

Programmierung ist die Konzeption und Organisation verschiedener Trainingsprogramme über Zeiträume, die in Nano-, Mikro-, Meso- und gegebenenfalls Makrozyklen unterteilt sind. Ziel jedes Programms ist es, wie bei der Periodisierung, die individuelle Leistung zu steigern, zu maximieren und zu optimieren und gleichzeitig das Risiko von Verletzungen und Übertraining zu minimieren. Jedes Programm muss speziell auf den jeweiligen Athleten zugeschnitten sein. Dieses personalisierte Programm basiert auf den individuellen Stärken und Schwächen.

Dieser Trainingstag behandelt folgende Themen:

Der Mobilitätskurs richtet sich an alle, die mehr über Gelenkbeweglichkeit und -flexibilität lernen und sich intensiver damit auseinandersetzen möchten.

Die Inhalte basieren auf einer Philosophie, die auf Langlebigkeit und Bewegungsqualität abzielt. Leistungsfähigkeit resultiert aus sorgfältiger Verletzungsprävention.

Folgende Themen werden im Laufe des Trainingstages behandelt:

Der Kurs „Fortgeschrittene Mobilität“ richtet sich an alle Trainer, die ihre Kenntnisse und Fähigkeiten im Bereich Gelenkbeweglichkeit und -flexibilität vertiefen möchten.

Der Trainingstag behandelt die Inhalte des Basismoduls sowie folgende Themen:

Der Kettlebell-Kurs richtet sich an alle Trainer, die bereits einen Basiskurs absolviert haben, auch bei anderen Schulen, und über fundierte Kenntnisse des Trainingsgeräts verfügen. An diesem Trainingstag werden die Inhalte des Basiskurses wiederholt und anschließend die Anwendung und Technik von Einzel- und Doppelkettlebells vertieft.

Folgende Themen werden im Laufe des Trainings behandelt:

Der Krafttrainingskurs widmet sich ausschließlich dem Thema Krafttraining. Er ist ideal für alle, die ihre Fähigkeiten erweitern und ihr Repertoire an Trainingsmethoden mit spezifischen Kraftübungen erweitern möchten. Die Programme sind für alle Kundentypen geeignet, da sie an den jeweiligen Trainingsfortschritt angepasst werden können.

In diesem technisch-praktischen Seminar lernen die Teilnehmer, wie sie durch die wichtigsten Konditionsübungen ein standardisiertes Kraftniveau erreichen. Die vorgestellten Übungen basieren auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen im funktionellen Training.

Am Ende des Seminars verfügen die Teilnehmer über ein fundiertes Verständnis des Konzepts der Prävention, bei dem der Kunde stets im Mittelpunkt steht.

An diesem Tag werden alle grundlegenden Übungen analysiert: