Das Schwimmbecken des Clubs bietet Wasserkurse für Erwachsene und Jugendliche – ideal für alle, die ein effektives und gleichzeitig gelenkschonendes Training suchen. Jede Einheit wird von spezialisierten Trainern geleitet, die Technik, Sicherheit und Motivation gewährleisten.

Hydrobike und Water Tone

• Hydrobike Trainingseinheit mit Radfahren im Wasser, die Herz-Kreislauf-Training mit der Kräftigung von Beinen und Core kombiniert.
  
  

• Water Tone Zirkeltraining mit kleinen Schwimmgeräten zur Formung der Muskulatur ohne Belastung der Gelenke.
  
  

Water Endurance

Wassertraining mit mittlerer bis hoher Intensität zur Verbesserung der aeroben Ausdauer und funktionellen Kraft, wobei der hydrostatische Auftrieb den gesamten Körper beansprucht.

Freies Schwimmen

Wenn du deine Routine individuell gestalten möchtest, kannst du über die Virgin Active App Bahnen für freies Schwimmen reservieren und in deinem eigenen Tempo trainieren.

Die Vorteile des Trainings im Schwimmbad

• Gelenkschonung Der Auftrieb reduziert die Belastung von Knien, Hüften und Rücken.
  
  

• Gleichmäßige Muskelbeanspruchung Der Wasserwiderstand aktiviert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.
  
  

• Herz-Kreislauf- und Atemvorteile Das Training im Wasser verbessert die Durchblutung, die Lungenkapazität und die Ausdauer.
  
  

• Regenerierende Wirkung Kontrollierte Temperatur und hydrostatischer Druck fördern Entspannung und Regeneration.