La vasca è pensata per chi desidera un allenamento efficace ma a basso impatto. Tutte le lezioni sono guidate da trainer qualificati e differiscono per intensità e obiettivi.

Hydrobike, Water Tone e Water Endurance

• Hydrobike Pedalata in acqua che combina esercizio cardiovascolare e tonificazione di gambe e core.

• Water Tone Circuito a media intensità con piccoli attrezzi galleggianti per scolpire braccia, spalle e addome senza stress articolare.

• Water Endurance Sessione a intensità medio-alta che alterna esercizi di resistenza e forza, utile a migliorare capacità polmonare e tonicità globale.

Nuoto libero

Se preferisci gestire in autonomia le tue vasche, la piscina mette a disposizione corsie prenotabili tramite l’app Virgin Active, così puoi integrare il nuoto nella tua routine con la massima flessibilità.

I benefici dell’allenamento in acqua

• Basso impatto articolare Il galleggiamento riduce lo stress su ginocchia, anche e colonna.

• Coinvolgimento muscolare uniforme La resistenza idrodinamica attiva più gruppi muscolari contemporaneamente.

• Stimolo cardio-respiratorio Nuoto e acquafitness migliorano circolazione e capacità polmonare.

• Effetto rigenerante Temperatura controllata e pressione idrostatica favoriscono rilassamento mentale e recupero fisico.