Programme und Übungen, die darauf ausgerichtet sind, Gleichgewicht, Konzentration und mentales Wohlbefinden wiederzufinden.
Der Geist ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Wohlbefindens: Er beeinflusst, wie wir Bewegung erleben, mit Stress umgehen und auf unseren Körper hören. Die Mindfulness-Kurse helfen dir, zur Ruhe zu kommen, bewusst zu atmen und durch Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen wieder zu dir selbst zu finden.
Diese Praktiken helfen dabei, den Geist von alltäglichen Anspannungen zu befreien, die Konzentration zu verbessern und innere Ruhe und Ausgeglichenheit wiederzufinden. Fließende Bewegungen, geführte Meditationen und Atemtechniken verbinden sich zu einem Raum, der ganz deinem Wohlbefinden gewidmet ist.
Diese Aktivität ist ideal für alle, die sich eine Auszeit vom hektischen Alltag gönnen und eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist entwickeln möchten.
Von besonders entspannenden Einheiten bis hin zu Praktiken, die Bewegung und Atmung miteinander verbinden, findest du die passende Methode für deine Bedürfnisse.
Was du für deine Praxis benötigst:
Für den Einstieg brauchst du lediglich einen ruhigen Ort, eine Matte, bei Bedarf ein Kissen für zusätzlichen Komfort und eine Trinkflasche in Reichweite.
Finde unter unseren Live- oder On-Demand-Mindfulness-Kursen das passende Angebot für dich und beginne dein Virgin Active Revolution-Erlebnis mit unseren Live Trainern.
Sessions, die sich auf Achtsamkeit und Atmung konzentrieren, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Atemtechniken, die dabei helfen, den Körper zu entspannen und Konzentration sowie Energie zu steigern.
Eine sanfte Praxis, die Dehnung und Entspannung miteinander verbindet, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.
Langsame, bewusste Bewegungen im Einklang mit dem Atem, die das Gleichgewicht und die Verbindung zwischen Körper und Geist fördern.
